哪些零食吃瞭不會胖 吃零食不發胖的技巧

哪些零食吃瞭不會胖？建議多吃全麥食品、水果、堅果、低脂乳制品等，這些熱量不高，飽腹感強，是不錯的減肥零食。

　　零食主要分三級，“優選級”零食吃瞭不會胖

　　第一級是“優選級”，是優先選擇的零食，對身體有很多好處。例如：蘋果、香蕉、獼猴桃、堅果類、酸奶食品　　第二級是“條件級”，吃這些零食的時候是要考慮“條件”的，如果你已經體重超標，那麼一定要適量選擇“條件級”零食，這些零食可以補充一些營養，但是一定要註意控制量的問題。例如：魚片、海苔、水果幹、巧克力、威化餅幹、全麥餅幹　　第三級是“限制級”零食，這些食品偶爾嘗試可以，多吃無益。例如：果脯、糖果、曲奇、膨化食品、醃制