老年人如何減肥 老人減肥的飲食原則

人們追求健康生活，肥胖自然不是健康的表現，而中老年人肥胖存在諸多疾病隱患，所以有肥胖情況存在的中老人年朋友也要開始減肥瞭。但中老年減肥比年輕人更需註重方式方法，在飲食上講究的地方有很多，比如我們最瞭解的食物中少放鹽等等，下面健康專傢為我們細細講述每一條中老年減肥的飲食註意事項。

　　1、增加碘的攝入　　碘缺乏時會出現甲狀功能減退，進一步降低代謝，影響脂肪的分解導致肥胖。而中老年人更應註意、增加碘的攝入，保證正常的代謝速度，並預防粘液性水腫的發生。所以平時多吃些含碘的食物吧，例如，海帶。　　2、增加鈣質的攝入　　中老年人如果缺鈣，骨頭會變得又軟又脆，一點小的碰撞都會造成危險，所以補鈣是許多中老年者都