鄭多燕減肥操有用嗎

鄭多燕從重達70公斤以上的傢庭主婦，搖身一變“健康肉體美辣媽”，更被日本網友贊嘆“她是瘦身終結者”、“每天身體都在變化的夢幻體態”、“令人癡迷的體態”等，她儼然成為“瘦身韓流”的代名詞，鄭多燕成為瞭不少愛美女性的偶像。

　　鄭多燕的減肥健身舞是在日本學習後自己研發的，一共有4個部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部；第二部分是啞鈴操，主要用來瘦手臂；第三部分是有氧操，是塑形的部分；最後一部分是瑜珈墊操，用來瘦腰腹部。　　鄭多燕健身舞的要點：　　一：有氧操要點：有氧運動的目的在於增強心肺耐力。在運動時，由於肌肉收縮而需要大量養分和氧氣，心臟的收縮次數便增加，而且每次壓送出的血液量也較平常為多，同時，氧氣的需求量亦增加，呼吸次數比正常為多，肺部的收張程度也較大。所以