女子健身要警惕 不要變成肌肉女

女性力量訓練的謠言林林種種，有說力量訓練會讓女性變“肌肉女”，有說力量訓練能豐胸，背後的真相是什麼？到底女性力量訓練有怎樣的好處？一起隨小編看看吧。

　　關於女性力量訓練的謠言　　1.力量訓練會讓妹子變漢子　　很多人妹子聽說力量訓練會讓自己肌肉發達，變得男性化而對力量訓練拒之千裡。但其實力量訓練隻會讓女性變得更健美而不會讓她們變成“肌肉女”。因為女性的身體不能產生足夠多的會促進肌肉增長的關鍵激素——睪酮素。因此，僅僅通過力量訓練，女性是不會長出大塊肌肉的。　　2.力量訓練能豐胸　　脂肪是女性乳房重要組織。合理的體脂含量對塑造體型非常重要，女性在18-25之間算比較健康。倘若女性體脂低於12，胸部就會變小。而