三歲寶寶的一周推薦食譜
文章分類:養生膳食
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在安排小兒食譜時,應註意熱量及營養的需要,食品要多樣化,品種搭配要合理,如粗細糧搭配、葷素搭配、幹稀搭配。下面是一周食譜表,供媽媽們參考。
麻醬花卷
星期一早餐:豆漿、金銀卷、醬豆腐中餐:鹵面豬肉蝦皮、雞蛋、西紅柿)、豆腐絲晚餐:肉片炒熏幹、小白菜、軟飯、菠菜湯 星期二早餐:牛奶、油鹽花卷、肉松中餐:肉末豆腐、素炒柿子椒、雞蛋西紅柿湯、軟飯晚餐:豬肉茴香包子、拌江豆 星期三早餐:大米綠豆粥、千層餅、五香豆腐幹中餐:包子豬肉、韭菜、蝦米、雞蛋)、黃瓜湯晚餐:肉片炒扁豆、腐竹燒絲瓜、軟飯、豆腐湯 星期四早餐:牛奶、豆沙包、花生米中餐:雞塊、肉末茄子丁、冬瓜湯、軟飯晚餐:骨頭湯餛飩、素炒蒿子桿、小窩頭 星期五早餐:小米粥、饅頭、咸鴨蛋中餐:牛肉土豆塊、西紅柿冬瓜、黃豆湯、軟飯晚餐:木須肉豬肉、雞蛋、黃花