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【上班族如何抗疲勞】
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不少上班族在下午都會感到腰酸背痛,疲勞感放肆地襲來,可是卻又無法安心休息,那麼如何來對抗這種疲勞感呢?老宗醫教您七種抗疲勞方法!
打哈欠
大腦勞累過度,氧氣供給不足,人常出現頭脹、思維下降,如張開嘴打哈欠,就等於進行瞭深呼吸,這有助於促進腦細胞重新活躍起來,打哈欠後再施以頭部按摩,效果會更佳。 深呼吸是自我放松的最好方法,它包括從簡單的深呼吸、瑜珈,一直到冥想的一切活動。深呼吸不僅能促進人體與外
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