【冬季認識錯誤進補避免造成大亂】
文章分類：中醫養生
你也會想看的：春季飲食養生小常識 註意飲食營養均衡
時下已到“月落烏啼霜滿天”季節，進補的重要性不言而喻，進補知識卻是許多人的不足。陜西省中醫醫院脾胃科主任李學武主任醫師指出：進補還需因人而異，如果未能對自己身體狀況有一個全面認識，可能錯誤進補、白白進補，甚至亂補造成不適。
少 吃肉 多喝奶
進補之前，要把脾胃調理到適應進補的最佳狀態才行，除瞭到醫院找中醫調理之外，我們要註意先進補一些富有營養，又容易消化的食物來加強脾胃的功能。然後再進補。
要多吃奶制品、豆類以及新鮮蔬菜 水 果。多吃 山藥 能 補脾 健胃 。此外， 菱角 、 板栗 也是調胃的佳品。而 烤肉 、烤鴨、紅燒肉不易消化吸收，若多吃就會對胃腸功能減弱的老年人來說，常常不堪重負，尤其是患有肥胖、 心臟病 、 高血壓 等人更應少吃肉。
