【別忙著進補 女性秋冬食療補血別入5大誤區】

女性秋冬食療 補血 5大誤區

補血食物忌單一

紅棗 含有大量的 鐵 元素，不僅對缺鐵性 貧血 有很大的療效，而且促進白細胞生長，提高血清白蛋白，保 護肝 臟。補血是女性進補的一大理由，所以很多人都會多吃紅棗補血。但單單靠吃紅棗補血效果甚小，而且紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出，影響 腸胃 消化，攝入量過大就會引起腸胃漲氣。如果想達到最佳的補血效果，建議吃紅棗時搭配一些 葡萄 幹、 龍眼 等食物。

補血食物忌過量

很多人在進補的時候，喜歡吃大量補鐵的食物，認為吃得越多功效就越大，其實這個想法是不正確的。一旦一次過量的攝入鐵，就會造成鐵中毒，輕微者會頭暈 惡心 、 腹瀉 休克，嚴重者甚至會昏迷死亡。補鐵應該循序而補，遵循“小量、長期”的原則，預防鐵中毒，特別是服用鐵劑，更應該嚴格遵循醫生囑咐。

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