這些食物最適合上班族

文章分類：人群養生
你也會想看的：【常吃快餐的危害】

對工作忙碌的上班族來說，午餐吃什麼是個“老大難”，很多人甚至應付瞭事。長此以往，難免影響健康，誘發多種慢性疾病。記者特邀多位專傢支招，教上班族吃頓實惠、健康的午飯。

西蘭花

　　午餐吃什麼好呢？

　　1、西蘭花　　西蘭花富含抗氧化物質維生素C及胡蘿卜素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。　　2、洋蔥　　洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。　　3、圓白菜　　圓白菜維生素C含量很豐富，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統保持年輕活力。　　4、魚肉　　魚肉可提供大量優質蛋白質，且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入

12

看更多---人群養生
««職場男想減掉啤酒肚應這樣做白領壓力大應該怎樣自救»»