腹部減肥法

減肥是生活當中一個重要的活動，也是生活當中很必要的一種活動，當然，這種活動可能更適用於女生。女生希望通過減肥來達到自己完美身材的目的，這樣可以增加她們的自信和魅力，也可以增加她們的本身的優勢。今天小編要為大傢推薦的是腹部減肥法。

腹部減肥法

　　1.交替舉腿　　鄧躺吞袖析卜.毛部抬韶.雙腿伸吉。左腿筆直地向天花板　　盡量用雙手去握住左腳躁骨，同時右腿抬離地面15厘米.　　替做這個動作。呼吸的方法為:舉腿的時候迅速深吸氣訊　　眨砰鉀拖烏一側朋.氛側胭分別做5組動作即可　　2.十字蹬腿　　平躺於地面，頭和肩部抬起，雙手交疊抱頭，註意手指不要　　交叉.右腿彎曲貼近胸部，左腿抬起與地面呈45’角，吸氣的同時上身向之同樣動作，　　用左手肘觸碰右膝蓋，3秒後用另一側身體做5次　　3.水平