女人吃什麼增強記憶力
文章分類:生活養生
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日常生活當中,我們總會發現我們的記憶力總是越來越差。很多時候都會有丟三落四的情況。比如一轉身就忘瞭剛剛想做什麼瞭。遇到這種情況總是會讓我們變得很煩躁。其實不光是老人和小孩健忘,女人也是。女人需要健腦食物來幫忙。那麼女人吃什麼增強記憶力呢? 若論重量,大腦在人體裡可謂“無足輕重”,但它每天卻要消耗身體攝入的20%的能量。一份利於大腦健康的食譜可以起到增強記憶力、改善情緒、提高大腦反應速度的效果。 1、燕麥 燕麥向來被營養學界稱為“大腦的糧食”,除瞭是低GI升糖指數)食物,食用後血糖不易升高,燕麥還含有豐富的維生素B、E及礦物質鋅等有益大腦的營養素。維生素E可以抑制腦細胞中的紫褐質堆積,能減輕疲勞、防止大腦