【高血壓預防】

生活中，這樣的對話時常出現：一個人起床後摸著頭說：“今天血壓有點高。”聽者多數情況下會問：“是不是昨晚沒睡好？”可見，睡眠與血壓的關系已深入人心。

高血壓

睡不夠5小時高血壓風險高31%英國一項為期5年、涉及1萬名成年人的追蹤調查發現，與每晚能睡7小時以上的女性相比，睡不夠6小時的女性，高血壓風險高出42%，總是睡不夠5小時的人，罹患高血壓的風險還要高出31%。美國哈佛大學一項針對老年男性的跟蹤研究發現，深睡眠時間最短的老年男性罹患高血壓的幾率，比深睡眠時間最長的人高出80%。睡眠呼吸暫停低通氣綜合征和高血壓有關值得警惕的是，還有一種與睡眠有關的疾病——睡眠呼吸暫停低通氣綜合征SAHS)可以明顯影響睡眠質量，而且也是引起高血壓的危險因素之一，其典型表現是打鼾。數據顯示，50%～92%的SAHS患者合並