男士減肥計劃

減肥，是所有覺得自己胖的人的追求。而對於男士來說，減肥最好又最有效的方法，當屬運動減肥瞭。那麼男士減肥計劃是什麼呢？跟小編一起來瞭解一下吧！

　　男士減肥計劃　　男士減肥，主要就是運動減肥。相信很多男士都喜歡運動，喜歡流汗的感覺，喜歡因為運動而練出來的腹肌。怎麼練，怎麼計劃鍛煉，這都是有講究的：

　　1.熱身

　　在運動之前，一定要熱身。熱身能打開身體的筋骨，不那麼強硬。若是運動強度較大，更要熱身才好！而熱身不需要太長的時間，5-10分鐘，微微出汗即可。強度不能太大，也不能太小，可以使用的工具是固定自行車。

　　2.力量提高

　　對男士來說，力量是很重要的。若是覺得自己力量不夠大怎麼辦，那就應該訓練使力量提高瞭。一般來說，力量的訓練使很消耗人體熱量的