黑色素生成的多，皮膚就越黝黑；反之，則皮膚就越白晰。日常註意飲食，就是能很好的利用食物達到美白的效果，但是一定要記牢哪些食物吃後讓我們的皮膚不但不能變白，反而越來越黑。
少吃這些食物 美白才會有效果
一、深色食物 深色的食物，也是你要註意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。 深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉
