一個月快速減肥計劃

減肥必須是要堅持進行，不僅是需要飲食控制，還需要有一定的運動來燃燒脂肪。不過飲食和運動減肥，主要還是要靠堅持的心去奮鬥，同時對減肥這件事還要有一個預先的計劃。下面，小編為你介紹一個月快速減肥計劃。

一個月快速減肥計劃

　　一個月快速減肥計劃：

　　一、飲食計劃：節食可減少體內能量的攝入。飲食應以清淡為主。你可以盡情盡興、大吃特吃新鮮水果和蔬菜，以減少你對其它食物的需要。另外，對於減肥者來說，幸運的是炎熱的天氣會抑制食欲。由於並不覺得怎麼餓，我們常常不想吃飯。但可能一挨到太陽落山，氣溫下降，我們就想洗劫餅幹盒和冰箱。所以，如果想減肥，可以每天吃5次飯，每次吃的數量要少，時間要均勻，這樣就能起到減