正確的減肥方法

肥胖大多是由於體內熱量太多，轉換為脂肪所導致的，所以要想成功減肥，適當的減少熱量的攝入是必要的，因此蔬菜水果就成為瞭不錯的選擇，但是用蔬菜水果減肥也是有學問的，接下來小編就給大傢介紹一下蔬果三段減肥法。

正確的減肥方法

　　第一階段：蔬菜水果唱主角　　這一階段大約耗時3到4天，目的是讓身體“吐故”，慢慢地把以前很多頓大餐的沉積排出，重新收拾自己的生活狀態，回到原來規律的軌道上，同時吃比較適量而好消化的食物。　　守則一：三餐不缺　　有人很疑惑，三餐都吃我減什麼肥啊?其實安排三餐的量學問也很大，早飯和午飯的量可以多一些，晚飯要盡量少吃，或以水果代替，防止消化不瞭的食物積存在腹部。另外，每天的蛋白質也是必不可少的，不含脂肪的乳酪和脫脂奶等都可以進入你的食譜。　　守則二：蔬