月經疼痛難忍 巧按關元穴

很多女性被痛經所困擾，一到月經期就疼痛難忍，怎樣做可以緩解痛經呢？

痛經

毛巾熱敷 舒緩經痛 毛巾熱敷可以舒緩經痛！月經期間適度熱敷下腹部，可以放松肌肉、促進循環，能有效舒緩腰部疼痛、溫暖身體，也可以舒緩寒性體質者的經痛。 適度運動 促進血液循環 經痛除瞭靠熱敷緩解，疼痛情況較嚴重的人，應就醫確認有沒有子宮內膜異位等婦科 疾病，平時也要做好日常保養，才能離經痛越來越遠。女生應保持運動習慣，可以讓體內氣血運行更順暢，快走、跳舞、爬山、遊泳、騎腳踏車都很好。 月經前後正確吃　避免生冷食物 月經報到前一周，可補充暖性食物和富含鈣質的食物，例如堅果類、豆類、蔥薑蒜、 芝麻、菠菜，有助於緩解經前癥候群。月經來瞭之後，避免吃酸澀、冰冷的食物，比如酸 菜、泡菜、生魚