【入秋睡眠“八忌”】

陳斌

眠是人們恢復體力，保證健康，增強機體免疫力的一個重要手段。秋季氣候涼爽，人們睡眠的氣象條件大為改善，但如果不適當加以註意，睡眠質量將會大受影響。所以，秋季睡眠應該註意以下幾個方面：

一忌睡前進食。這將會增加腸胃負擔，易造成消化不良，有害身體，還會影。向入睡。睡前如實在太餓，可少量進食，休息一會兒再睡。

二忌飲茶。茶中的咖啡堿能刺激中樞神經系統，引起興奮，睡前飲過濃的茶會難以入睡，飲用過多的茶會使夜間尿頻，影響睡眠。