瘦背最快速有效的方法

許多人在涼爽的天氣時都希望能穿那些能展露自己美背的衣服，但是多數人不是很滿意自己的背部，希望還能在瘦點。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們瘦背呢？下面給大傢介紹瘦背最快速有效的方法，供大傢參考。

瘦背最快速有效的方法

　　拉直全身線條　　背靠墻壁自然站立，註意將後腦勺和腳跟都貼緊墻壁，同時保持頸部放松，盡量拉直全身線條。　　拉帶子飛翔練習　　在門把手上拴一條有彈性的帶子或軟管，雙手各執帶子的一端，坐好、拉緊，使胳膊與肩膀同高，然後輕輕彎曲肘部，慢慢地往後拉帶子，直至肘部與胸同高，收緊肩胛骨。　　每日擴胸　　隻要一有時間就做大幅度的擴胸運動，可以時而快速、時而緩慢的調整節奏。隻要感到背部肌肉有熱絡感，便達