高血壓吃什麼好 四款降壓粥推薦

老年群體有時脾氣也會莫名的暴躁起來，給老年人準備一些好吃的降壓膳食不僅能討老人歡心，也有助於降壓。粥是老人們比較喜歡的，不僅容易消化味道也清淡，下面小編就為你推薦幾款降壓粥，希望能幫助到你。

胡蘿卜粥

降壓粥

一、胡蘿卜粥原料：新鮮胡蘿卜粳米各適量。制作：將胡蘿卜洗凈切碎，與粳米同入鍋內，加清水適量，煮至米開粥稠即可。用法：早晚餐溫熱食。本粥味甜易變質，需現煮現吃，不宜多煮久放。功效：健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿。適用於高血壓以及消化不良、久痢、夜盲癥、小兒軟骨病、營養不良等。二、杞菜糯米粥原料：枸杞菜100克，糯米50克，白糖適量。制作：枸杞菜加水500毫升，煮至300毫升，去渣留汁於鍋中，再將糯米放人，註入清水300毫升，小火慢熬成粥，下白糖，調勻。用法：每日分1