【什麼食物含葉酸】

葉酸無論是對母體還是胎體而言都有著非常重要的意義，在懷孕期間孕婦一定要隨時註意對也算的補充，每天至少攝入800微克。想要補充葉酸，可以通過飲食來達到效果，動物肝臟就是非常好的選擇，還有綠葉蔬菜、柑橘類等水果也都可以為孕媽媽補充葉酸。那麼今天老宗醫養生在線就給各位孕媽媽們帶來一道補充葉酸的美食，甜豆炒鮮貝的做法介紹。

甜豆炒鮮貝

甜豆炒鮮貝的做法

食材：鮮貝150g，荷蘭豆100g，少許的色拉油和淀粉，適量的食鹽、料酒和水淀粉做法：1、把豌豆清洗幹凈，然後取鍋燒一鍋水，待水燒開以後放入豌豆燙一下，約十秒即可撈出瀝幹；2、往鮮貝肉中放入一點料酒和幹淀粉，然後將其抓勻後再放入薑絲拌勻並醃