【孕婦什麼時候補鈣好】

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孕婦的身體健康非常重要，但是孕婦可能面臨許多缺少營養的狀況，例如缺鈣，那麼，孕婦缺鈣怎麼辦，補鈣吃什麼好呢？一起和小編來看看孕婦缺鈣怎麼辦及補鈣食譜的做法吧！

孕婦的身體健康非常重要，但是孕婦可能面臨許多缺少營養的狀況，例如缺鈣，那麼，孕婦缺鈣怎麼辦，補鈣吃什麼好呢？一起和小編來看看孕婦缺鈣怎麼辦及補鈣食譜的做法吧！ 補鈣應該從什麼時候開始？ 如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的，這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右，除瞭從食物中攝取外，需要每天額外補充200－300毫克的鈣劑。準媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周時，因為這個階段是胎兒骨骼形成，發育最旺盛的時期。 適合孕婦補鈣的食物 1、每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克，牛奶是孕婦補鈣最常用的方式。 2、多吃含鈣豐富的 <div> <p class= 12 3 4 5 下5頁最後一頁

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