簡單易學的瑜伽動作讓你享瘦不停

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瑜伽可以減肥，而且不用巨大的運動量，瑜伽可以進行針對性的減肥。下面下邊就為你介紹幾招簡單易學的瑜伽動作，讓你享瘦不停！

簡單易學的瑜伽動作讓你享瘦不停 　

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　　瘦背瑜伽

　　①貓式　　挺胸收腹，面朝地趴在瑜伽毯上，抬頭向上仰著，膝蓋不要彎曲也向上抬，感覺頭部和雙腳兩端有條繩子在扯著自己，全身放松，臀部不要翹起。雙手放在身體旁邊，掌心向著身體內側。　　慢慢呼氣，同時把上半身抬起，直到胸部離開地面再吸氣。這裡要註意一個小細節，在挺起上半身的時候，不要抬起脖子，不要讓肩胛骨向中間靠近，最後身體就像一個弓形一樣

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