秋季脫發吃什麼好

脫發是指頭發脫落的現象，正常情況下退行期毛發脫落與新生毛發處於動態平衡，故能維持正常數量的頭發。當頭發脫落過度或出現異常時就發生瞭我們常說的病理性脫發。秋季來臨時脫發會相對加重，應該及時調理飲食以防治秋季脫發。

秋季脫發吃什麼好

1、多吃富含鐵的食物 脫發的人體內常缺鐵，因此秋季飲食調理應加強補鐵，多吃一些富含鐵的食物，如豆類、蛋類、魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。 2、補充植物蛋白 脫發嚴重而且頭發幹枯、發梢分叉者要多補充植物蛋白，多吃一些富含植物蛋白的食物，如大豆、黑芝麻、玉米。 3、適當補碘 適當補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美，預防脫發。富含碘的食物有海帶、紫菜、牡蠣等。 4、補充維生素E 補充維生素E