【谷雨時節話養生】

谷雨，有“雨水生百谷”之意，這是春季的最後一個節氣。專傢認為，這個時節降雨明顯增多，空氣的濕度逐漸加大，此時要通過人體內部的調節使內環境與外環境的變化相適應。谷雨節氣以後是神經痛的發病期，如肋間神經痛、坐骨神經痛、三叉神經痛等。預防的辦法是避免情緒波動，特別是不要生氣。此節氣中人體的消化功能處於旺盛時期，正是強壯身體的大好時機，但不能像冬天那樣進補，而應適當食用一些具有補血益氣功效的食物，這樣不但可以提高身體素質，還能為安度盛夏打下基礎。

　　谷雨時節話藥膳 　　谷雨節氣，隨著氣溫迅速回升，降水增加，濕熱交加，讓人一整天感覺很不舒適。全國名老中醫學術經驗繼承人、廣東省中醫院肝病專科主任池曉玲教授指出，谷雨養生除瞭早睡早起、平心靜氣以養肝外，可選擇靜中有動的運動如太極拳等，運動時不宜出汗過多，以免陽氣外泄。飲食方面，應註重