好萊塢流行瑜伽 減肥又豐胸

伴隨著韻律操、有氧運動等新興保健運動的風行，一些古老的健身方式越來越受到人們的關註，最典型的例子是瑜伽術。瑜伽是來自印度的古老健身法，練習之後可達到強健肌肉，增加韌性及靈活性的效果，更可保持女性苗條的體態，其顯著的瘦身療效比之各式減肥途徑都來的科學。　　好萊塢流行瑜伽 減肥又豐胸　　下面簡單介紹瑜伽瘦身法：　　臀部n肥法　　1.仰臥把腳跟往臀部靠近，手攀著腳跟;　　2.慢慢吸氣、吐氣把臀部夾緊往上抬;　　3.做到極限後，靜止十秒，然後還原，還原抱膝式左右腳。