O熱量果蔬排行榜
文章分類：生活養生
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什麼水果吃的美吃的瘦?畢竟MM的最大夢想，就是最好隻吃不動但能減肥又美肌。如下水果就是你今夏的必選，漂亮、減肥、排毒，一起改善哦!
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N0.1黃瓜 熱量：15大卡(每100克) 減肥理由 黃瓜的含水量為96%~98%，它不但脆嫩清香，味道鮮美，而且營養豐富。它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。 提醒 一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃醃黃瓜，因為醃黃瓜含鹽反而會引起發胖。此外黃瓜中維生素較少，不宜用黃瓜當三餐吃。因此常吃黃瓜時應同時吃些其他的蔬果以及一些蛋白質含
