規范飲食養成易瘦體質

很多人都喜歡吃玉米，除瞭低卡之外，玉米含的豐富纖維還能增加排便量，清除宿便，治療便秘，讓你不再受小腹的困擾。一起看看玉米的享瘦吃法吧。

規范飲食養成易瘦體質

　　認識玉米好處多多　　玉米種類看過來!通常我們吃到的玉米分為傳統的白玉米、後來進口的甜玉米，而甜玉米又分2種。玉米最美味的時期是在7-8月，不過由於栽培技術發達，現在幾乎1整年都吃得到囉!　　1.傳統白玉米　　傳統臺灣風味，糖分1-2%，較常用來烘烤、烹煮。近2年，臺南區農業改良場為提高白玉米品質，推出臺南22號白玉米，果皮薄，口感好、風味佳，玉米粒粒飽滿，外觀上也變漂亮瞭。　　2.甜玉米　　a.普通甜玉米：目前臺灣比較少栽培，糖分約為4-6%，通常作為食用罐頭的原料，與飼料用玉