冬天怎麼吃減肥效果好
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確實，冬季有很多主觀和客觀的原因，都使其成為最易發胖的季節。但如果能在這幾個月中控制住體重，那麼發胖風險就會大大減少；而冬季又需要更強的自制力才能抵禦美食的誘惑和偷懶的沖動，因此，冬季減肥，應該以保持體型為主，減輕體重為輔。
冬天怎麼吃減肥效果好
1、和食物保持距離。 首先和食物保持距離，眼不見為凈，當然就不會那麼想吃東西瞭。這裡有很多小技巧，比如：讓自己忙起來，就不會惦記著零食瞭；盡量在人多的地方活動;不要在傢裡儲備零食，到超市零食區繞道走；不新鮮的食物就處理掉；隻在廚房進餐;喝水讓自己感到飽腹，等等。總之你要做的事情，就是不要讓多餘的食物出現在你的視線裡。 2、像淑女那樣吃東西。 想想淑
