早餐怎麼吃減肥效果最好

早餐要做到的是營養均衡，但是最好是吃些容易消化吸收的食物，比如低糖低脂、纖維素高的食物，根據這一原則，早上進食些稀飯、奶制品、豆漿、餃子等很不錯的選擇，油性大、煎炸或硬度大的食物，不適合做早餐食用。

早餐怎麼吃減肥效果最好

　　俗話說的好，一天之計在於晨，人體排毒的最佳時間也是在早上，所以早餐的選擇顯得尤為重要。因為，早餐的好壞是決定脂肪燃燒的關鍵環節，當人體處於睡眠時，新陳代謝、身體機能都在緩慢運行著，隨著清晨的蘇醒，新陳代謝等也會逐漸恢復正常。而一款好的早餐能讓排毒燃脂變得更加有效。　　經研究表明，在睡醒後越快吃早餐，新陳代謝的速度就會提高的越快。如果你是一個晨練愛好者，那運動前一定要吃一個香蕉，運動後在吃早餐，這樣能加速腸胃