【小滿節氣 盤點小滿時節最適宜的6大運動】

　　二十四節氣中的小滿節氣是處在夏季的第二個節氣。小滿節氣的到來也預示著天氣將越來越悶熱，所以在小滿節氣一定要做好養生保健工作才行，除瞭飲食上需要註意之外，在運動方面也應該選擇一些適合本節氣的運動。那麼小滿節氣養生最適宜哪些運動呢?下面就讓我們一起來瞭解下吧。

　　小滿四月坐功

　　《遵生八箋》中曾經說道：“運主少陽三氣。時配手厥陰心包絡風木。坐功：每日寅、卯時，正坐，一手舉托，一手拄按，左右各三五度，叩齒，吐納，咽液。治病：肺腑蘊滯邪毒，胸脅支滿，心中儋儋大動，面赤，鼻赤，目黃，心煩作痛，掌中熱，諸痛。”

　　小滿時夏熟作物子粒已開始飽滿，但還未成熟，所以稱之為小滿。就人體來說，生理功能加強，新陳代謝旺盛。本法以“小滿”命名，正是順這一時令特定而制定的氣功鍛煉方法，適宜於小滿時節鍛煉，可於小滿開始，練至芒種為止。暑為夏令主氣，在時為夏，在六氣為暑，在臟為心。故本文主治面赤，心煩，心中儋儋動，掌中熱，即屬此類。又心火盛易克伐肺金，故有胸脅支滿，鼻赤等肺的病癥。采用此法鍛煉，有利於這些病癥的預防和治療。