21天減肥法減肥的效果怎麼樣

21天減肥法共分為三個階段，分別是前3天斷食階段，中8天蔬果餐，後10天6成飽飲食。很多朋友在嘗試這個方法時，出現瞭嘔吐、頭暈的癥狀，如果有這種反應，請停止。這裡還提醒下大傢，在前面2個階段，可能會出現一些膚色難看、乏力的現象，這些都會在第三階段恢復飲食得到改善，之後隻要保持營養均衡，就不會爆體重。

21天減肥法減肥的效果怎麼樣

　　21天減肥法第一階段：　　前3天：斷食療法　　完全禁食，隻飲水，排毒階段，可以用蜂蜜水。特征是“刻意，不自然”。　　建議從經期結束後第二或第三天開始實行，早上喝一杯500ml溫度在25度左右的淡鹽水加鹽量不超過2g)，小口小口喝下