減肥期間怎麼飲食最健康最合理

很多人認為主食就是米和面，所以我先說一下我對主食的定義。主食就是碳水化合物，主要成分為碳水化合物的都可以概括為主食：米飯、面、紅薯、玉米、土豆、西瓜、全麥面包等。即使是減脂期，不吃主食的危害有以下：

減肥期間怎麼飲食最健康最合理

　　1、大幅度降低新陳代謝率　　不吃主食的最大危害就是讓你全天的新陳代謝率大幅下降。這種下降直接導致的結果就是你每天燃燒的卡路裡也跟著大幅下降。減脂說白瞭就是每天消耗的卡路裡大於攝入卡路裡的過程。新陳代謝率大幅下降必然會阻礙你的減脂進程，同時給你的健康帶來巨大危害！　　2、影響訓練狀態，大幅降低訓練水平　　不吃主食會讓你的訓練，尤其是力量訓練大打折扣。進行力量訓練不僅可以讓你