適合冬季的減肥運動
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運動是減肥最好的一種方法。那麼在冬季的時候有什麼比較好的減肥運動呢？下面給大傢介紹冬季塑身減肥運動推薦，供大傢參考。
適合冬季的減肥運動
半蹲坐椅式減掉臀腿贅肉 身體挺直站立於地面上，雙腳並攏，雙手貼於耳側高舉過頭，雙掌相對，手臂伸直。呼氣，身體慢慢向下做下蹲動作，臀部向下約45度，感覺好像坐在椅子上。上身不要彎曲，身體與手臂在同一直線上，頭部自然抬起看向前方。均勻呼吸，保持動作8-10秒。重復動作5-8次。這個瑜伽動作可以很好地伸展到全身，減掉手臂、臀部、大腿上的多餘贅肉。 反轉戰士式平坦緊致腹部 在戰士二式的基礎上，將左手放在左腳膝蓋處，兩腳
