你知道吃什麼食物可以幫助瘦腹嗎

我們都知道不同的食物，對於我們的身體有著不同的影響。而對於久坐無法經常鍛煉的人們而言，哪些食物能幫助我們有效的瘦腹呢？下面給大傢介紹吃什麼食物的瘦肚子效果好，供大傢參考。

你知道吃什麼食物可以幫助瘦腹嗎

　　山藥　　山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。　　地瓜　　地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。　　洋蔥　　洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒