生命的美好，在於健康的身體和愉悅的心靈。然而現實生活中，無盡的忙碌和壓力所導致的疲勞、緊張、失眠等讓我們的身體陷入亞健康狀態。而瑜伽註重的就是心靈和身體的美妙結合，通過深長的呼吸、輕盈的伸展和心靈的自省，來釋放身心的疲憊。瑜伽對於那些由於不良的生活方式所導致的局部僵硬、疼痛，胃腸道疾病，睡眠障礙等都有著顯著地改善作用。那麼，哪些人適合練習瑜伽，瑜伽練習過程中都有哪些註意事項呢？
瑜伽初學者最想知道的問題
我的身體比較僵硬，可以練習瑜伽嗎？ 許多不瞭解瑜伽的人會認為，身體“硬”是不能練瑜伽的，實際上
