減肥豐胸的最好選擇——瑜伽

瑜伽也是目前好萊塢女星流行的健身方式，麥當娜每天花2小時做瑜伽，梅格-瑞恩、朱莉婭-羅伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽愛好者。她們的體會是，練瑜珈既可以塑造誘人的魔鬼身材，又能達到減輕自身壓力的效果。

減肥豐胸的最好選擇——瑜伽

　　臀部n肥法　　1、仰臥把腳跟往臀部靠近，手攀著腳跟；　　2、慢慢吸氣、吐氣把臀部夾緊往上抬；　　3、做到極限後，靜止十秒，然後還原，還原抱膝式左右腳。　　腰腿n肥法　　1、雙腳合攏站立，兩手置於頭頂上合掌，兩肘向外側使勁的張開。　　2、吐出一大口氣，將兩膝蓋彎曲，以腳尖站立蹲下，把身體重心集中於兩腳尖。兩腳保持靠攏，背部伸直。一邊吐氣一邊迅速恢復到1的姿勢。