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奧巴馬為美國的第一任黑人總統，在政壇上叱吒風雲，有自己的鐵血手腕。奧巴馬平時十分繁忙，要處理各種政務，時間稀少的他，是怎麼調理身體，並保持健美身材的呢?我們來看看奧巴馬每天起床都會做些運動，有哪些健身方法是他推崇的呢?

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運動篇：有氧運動+重量訓練據奧巴馬透露，他每周都要堅持至少鍛煉6天，每次鍛煉大約45分鐘，隻有星期天才會休息。據悉，奧巴馬每天早上起床後的第一件事，就是沖進他的健身房開始鍛煉。奧巴馬稱，在每周6次訓練中，他通常會交替進行有氧運動和重量訓練。比如在周一、三、五進行有氧運動時，他一般通過踩腳踏車的方式來消耗身上多餘脂肪，或者通過橢圓健身機來使心率達到最大值。奧巴馬稱，這一鍛煉能增強他的心肺功能，並且讓身體適應長時間的工作。而在二、四、六的進行重量訓練時，奧巴馬會