5個方法幫你控制食欲消除饑餓感
文章分類：生活養生
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知道有一種心理疾病叫作“神經性貪食癥”嗎？看看你有沒有： 我們常常會在電視、報紙等上面看到這樣的一種現象：很多青年，特別是愛漂亮的女孩子，常常會覺得自己不夠苗條、不夠骨感而刻意的少吃或不吃東西。
5個方法幫你控制食欲消除饑餓感
1、選擇高纖維、低脂肪的食物 高纖維食物，像蔬菜、菌類、水果、粗雜糧等，都是消除饑餓感的高手，也是公認的低熱量食品。纖維含量高的食物能夠充實我們的腸胃，讓人產生一種“撐”的感覺，也就是較強的飽腹感。 另外，要控制食欲，避開高脂肪的食物也很重要。我們都有這種感覺，金黃色的油炸食品、甜膩的糖塊蛋糕、高脂肪的漢堡、烤肉等更容易激起食欲，讓人不知不覺就吃下很多，攝入的能量遠超
