【吃什麼對皮膚好？秋天吃5豆 滋養肌膚】

秋季幹燥，皮膚容易出現細紋、起皮、皸裂等不適。秋天吃什麼對皮膚好？女人不可一日無豆，豆類食品營養豐富又不含”膽固醇”，多吃不胖，還能美顏抗衰老。小編為你推薦5種豆類食譜，好皮膚"吃"出來！

豆類食品幾乎不含膽固醇，卻含有豐富的磷脂和豆固醇，有助於降低血清膽固醇。大豆軟磷脂有促進肝中脂肪代謝，防止”脂肪肝”形成的作用。

大豆中含有豐富的礦物質和b族”維生”素，大豆異黃酮具有一定的抗氧化作用。豆類食物中還含有植物雌激素，是愛美女性最好的保養品。下面小編就為您介紹五種不同豆類的營養密碼。

白豆補肺，可滋養皮膚

白豆，也叫眉豆，性平，有理”中益”氣、補腎健脾、和五臟、生精髓、止消渴、吐逆泄痢，小便頻數，含有較多的鈣質，入肺經。

白豆營養豐富，還含有豐富的維生素c，蛋白質含量高於雞肉，鈣含量為雞肉的7倍多，鐵含量為雞肉的4倍，b族維生素也高於雞肉，白豆具有增強抗病能力，提高人體免疫力的功能。

白豆還是一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品，尤其適合”心臟病”、”動脈硬化”、高血脂、”低血壓”癥和忌鹽患者食用。吃白