盤點腰部減肥的運動方法
文章分類：生活養生
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減肥，首先要從日常生活開始，這樣效果才會最好的。今天小編就給大傢介紹腰部減肥的妙招，保證讓你有完美的S型身材，瞭解你攝入瞭多少卡路裡，擺脫高熱量飲品，千萬不要跳過任何一餐，趕緊來看看吧。
盤點腰部減肥的運動方法
1、跪式俯臥撐。跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，並做深呼吸。重復10次。 2、仰臥高抬腿。仰臥在墊子上，雙手放在身側或臀部底下。向上高抬腿，並讓臀部抬離地面，重復10次。 3、提臀運動。仰面躺在墊子上，雙手放在身側，膝蓋彎曲，腳著地。抬起臀部，隻讓肩和腳與地面接觸。重復10次。 4、騎車式仰臥起坐。仰臥在墊子上
