瘦臀瘦腹的幾大秘籍

瘦臀瘦腹的方法很簡單，如每晚睡前，或者是沐浴後的時候，全身的肌膚正處於放松的狀態，這時用手用力搓揉臀部的每寸肌膚，就又很好的效果瞭，趕緊來試試吧!

瘦臀瘦腹的幾大秘籍

　　1、做傢務，塑美臀　　做傢務是一種最能鍛煉身體，又能體現傢庭生活的重要的方式。在掃地、拖地時，雙手握緊掃帚或拖把柄，用力將其盡量伸向遠一點的地方，這樣一來，臀部的力度自然會增大，雙臂運動的力度也隨著加大，其塑臀的效果更好。　　2、穿穿高跟鞋，提臀又收腹　　經常穿高跟鞋不止可以讓女性看起來更高，其實它還能鍛煉到臀部，收緊腹部肌肉。據美國研究，穿高跟鞋走路的女性會不自覺地收臀，收腹，從而有效地使臀部和腹部肌肉變得結實。想瘦臀的MM，可以每天穿高跟鞋慢走30分鐘，會有意想不到的效果哦。　　3、上網時間，收緊臀部