健康減肥的6大秘籍 計算食物熱量
文章分類：生活養生
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很多人都知道減肥要吃早餐。也有很多人覺得早餐多吃點也沒關系。比如本文的MM就是，把一天的熱量的放在早餐吃瞭進去。中午少吃，晚上不吃。其實長遠來說，對腸胃是很不好的。趕緊來看看正確減肥的方法吧。
健康減肥的6大秘籍 計算食物熱量
1、學會計算食物的熱量 到網上去查一查你常吃的食物的熱量，記錄下來，至少要分得清哪些是高熱量食物、哪些是低熱量食物。 主食的熱量相對比較高，但是拒絕吃主食的減肥方法是不健康的，因為主食是飽腹感和多種礦物質維生素。每天大約要吃250克(一碗多一點)就夠瞭，可以盡量選熱量較低的種類。如燕麥片、玉米、糙米和粗磨的谷類食物等。 2、礦物質可以調節人體的水平衡
