男人減壓需要遵守三個三
文章分類：生活養生
你也會想看的：每天喝碗它 可有效預防疾病
“奔四男人”壓力很大，主要來自於事業、傢人、人際關系等危機。中年男人要減壓，來聽聽專傢建議的三個“三”。
男人減壓需要遵守三個三
運動三十分鐘：運動是最好的減壓手段，北京師范大學體育運動學院教授趙紀生說，運動使人體內產生“快樂激素”內啡肽，每天鍛煉30分鐘到1小時，對釋放壓力很有幫助。中年男人有時不愛與人交流，可借運動之機，找朋友打打球、跑跑步，說說煩心事，流汗同時壓力也隨之拋到九霄雲外。 常做三個小動作：一是嚼嚼口香糖，北京大學心理系主任周曉林教授指出，國外研究顯示，人感受到的緊張情緒與α腦波的減弱有密切關聯，而咀嚼口香糖可引起
