【冬至吃什麼粥好】

冬至是一年四季中最冷的一天，冬至過後天氣也會越來越冷，在如此天寒地凍的天氣裡，溫暖身體是非常有必要的，尤其是我們容易受寒的胃部，怎樣暖胃呢？老宗醫養生在線推薦早上起來喝這些粥，不僅暖胃效果好，還能夠填飽肚子。

紅豆百合粥

冬至暖胃粥：紅豆百合粥食材：小米、蓮子各20g，赤小豆30g，百合10g，適量的冰糖和水做法：1、把紅豆先用水洗幹凈，然後放在水中浸泡半小時，蓮子和百合也用水清洗幹凈，也需要浸泡半小時，小米淘洗幹凈後也如此；2、準備一個鍋，加入適量的清水，用中火燒開後往鍋中放入蓮子、百合、紅豆，用小火熬煮20分鐘；3、然後再把小米放入繼續煮10分鐘，最後把冰糖放入，待