白菜減肥食譜推薦 什錦白菜

美味白菜的減肥，美味效果好。白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。

白菜減肥食譜推薦 什錦白菜　

　　減肥、清腸又養生的“白菜粥”

　　原料：大白菜、熟米飯。白菜與米飯的比例是4:1,如果是傢常早餐，白菜和米飯的比例可以是2:1)　　做法：1、將白菜切成短絲，準備好蔥薑蒜末；　　2、在熱鍋中倒入適量的油、用蔥薑蒜爆鍋後再放入白菜絲翻炒，出湯後加水和米飯，改成中火熬制，直至將米粥熬粘為止；　　3、出鍋前放入少量的鹽。　　白菜粥減肥的全天食譜：早晨到上午：1個蘋果；1袋酸奶；1小碗白菜粥；中午：2小碗白菜粥；晚上：1個水果