準媽媽的專屬零食 補鈣補鐵一樣健康吃

孕婦在吃零食的時候也需要進行選擇，這樣才能及健康又補充營養。

奶酪

1.奶酪 在奶酪中含有豐富的蛋白質以及維生素B群，這些都是準媽媽每天都必須的營養物質。1千克奶酪制品通常都是由10千克的牛奶濃縮而成，因此除瞭含有豐富的營養之外，而且在奶酪中還含有天然的，它可提高孕婦腸胃對營養的吸收，並且還不會引起體重的負擔。 2.核桃 核桃是孕媽媽在孕期最適合食用的零食之一，它是一種營養價值非常高的食物，除瞭維生素E、亞麻酸以及磷脂之外，特別是其中所含有的亞麻酸還能起到促進大腦發育的作用。 但孕媽媽在吃核桃的時候也需要適量，因為在核桃中含有豐富的脂肪含量，如果不註意控制的話很有可能會導致孕婦因為熱量攝入過多而導致肥胖。 3.西梅 在新鮮的西梅中含有大量的維生素A，而且在西梅中同樣含有著豐富