蘿卜腿減肥 腿部保養很重要

蘿卜腿，指的那些腳脖子很細，小腿肚卻很大，不成比例的人，從正面照鏡子就能分辨，雙腳並攏看看小腿肚是不是向外撇得很明顯，通常蘿卜腿的形成，在於長期做跳躍或踮腳尖的動作，使小腿後側的腓腸肌過度使用而僵硬肥大。

蘿卜腿減肥 腿部保養很重要

　　

　　1、肌肉型蘿卜保養

　　步驟一：坐在地，腳伸直　　步驟二：先將一腳抬起，膝蓋不可彎　　步驟三：到極限維持10秒後放下　　步驟四：每天晚上洗澡後，兩腳輪流各做20次　　類型分析：主要出現在常跑步、運動的人身上，因長期運動所以非常結實，也最明顯。

　　2、脂肪型蘿卜腿

　　步驟一、每周3次有氧燃脂運動至少30分鐘以上。比如每天規定自己跳繩多少次。