產後第二天吃什麼 不宜大補清淡為主
文章分類:養生膳食
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專傢介紹,產後第二天不應立即進行大魚大肉的補充,以免準媽媽這時的消化系統還沒恢復而因此受到損傷,因此,合理的飲食應咨詢有關的營養師。準媽媽在產後頭三天的飲食是不能有太油膩的,而是要做到口味清新,營養豐富就可,因為這時準媽媽的乳腺管尚未打開,吃瞭大補的東西後奶會堵在裡面而出不來,而這時的寶寶吃的又少,關鍵是吸吮力也不夠,所以如果奶吸不出來,準媽媽就會很痛苦,而且也影響奶水的質量。
產後第二天飲食
那準媽媽產後第二天應以什麼食物為主呢?我們舉例來說明一下:1、早餐:肉絲掛面湯:其中需要豬肉25克、面粉50克。炒芹菜:豬肝25克、芹菜100克。早點:蒸雞蛋羹:雞蛋50克、牛奶50克、橘子50克。2、午餐:大米綠豆稀飯:大米150克、綠豆10克服、紅糖10克。雞蛋炒菠菜:雞蛋50克、菠菜1