要瘦腿從這些方法開始

S曲線是好身材的標準，那麼臀部下垂，太大可是影響身材，如何有效翹臀、提臀？怎麼樣才能夠打造優美的身體線條，塑造翹臀呢？編輯推薦翹臀瘦腿的局部減肥操，輕松HOLD住你的身體曲線，擁有S身形。

要瘦腿從這些方法開始

　　塑臀運動

　　A．提臀運動　　如果骨盆打開，骨盆周圍的脂肪與肌肉也會擴散，結果就會造成臀部松弛。想要擁有渾圓緊實的臀部，首先就是要收縮骨盆。　　1)將瘦身枕頭放在恥骨下方俯臥。雙手交疊抵在下巴處，腳尖貼住地板。　　2)兩腳交疊向上彎曲，維持5分鐘。　　B．收縮臀圍運動　　1)腰椎挺直站立，雙腳張開與肩同寬，雙手自然垂在身體兩側。　　2)以腳跟為軸心，腳尖向內側轉動